오일풀링 하는 방법

집에서 하는 디톡스 오일 풀링(oil pulling)

오일풀링 이처럼 간단한 디톡스도 없는 것 같다. 비용면에서는 거의 제로에 가깝다. 어느 집에나 있을 법한 오일을 이용하면 되기 때문. 그러나 효과면에서 국산 압착식 참기름 들기름이 좋다고 한다. 기름 가글을 하면 오일 안으로 입과 몸 안의 독소와 세균이 모인다고 하니 삼키거나 식도로 넘어가지 않게 주의한다.

 방법

1. 물도 마시지 않은 아침 공복에 압착식으로 짠 기름을 한 스푼 입에 넣는다. 아니면 하루중 시간을 내어 한번 이상씩 한다.
2. 가글 하듯이(목으로 기름이 넘어가지 않도록 할 것) 기름이 입안 구석구석 이 사이사이를 씻고록 소리가 나게 움직이다가 턱 근육이 아프면 씹기도 하고 혀로 기름을 입안 구석구석에 닿도록 한다.
3. 기름이 걸죽해져 있을 것이다. 이것은 정상이다. 이것은 몸으로 부터 온 독소이다. 20분정도 한 후 그것을 화장실에 뱉어라. 노르스름 하거나 희어졌더라도 놀라지 말라. 그것은 정상이다.
4. 따뜻한 물로 두어번 입을 헹구어 화장실에 뱉고 (휴지에 버리자)나서 양치질을 한다.

들기름 가글 효과-김홍우 저