1. 스무디 시중에 판매중인 스무디는 생각보다 당이 많다. 2. 구운 칩 튀긴 칩보다 열량이 적지만 역시 열량이 높고 나트륨 함유량도 높다. 3. 떡 혈당지수가 높다. 혈당은 에너지원으로 쓰이는 것 이외에는 지방으로 축적된다. 4. 저지방 샐러드 드레싱 지방이 적다는 것은 그 만큼 당분 함량이 높다는 뜻이다. 5. 트레일 믹스(견과류 바) 기름에 튀기거나 설탕이나 요거트에 절인 견과류를 사용한다. 또한 다량의 소금이 함유되어 있고 질이 좋지 않은 기름을 사용 할 수 있다. 6. 다이어트 탄산음료 탄산음료는 살찌는 주범이다. 7. 과일 요거트 요거트 자체는 건강에 좋지만 과일등이 첨가된 요거트는 당분이 있을 수 있다. 단맛을 원한다면 당이 첨가되지 않은 요거트에 꿀을 넣어 먹는 것이 좋다. 8. 전자렌지용..
